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产后塑身加盟

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产后体型恢复可能将是最困扰30岁以上孕妇的问题。女性在30岁以后本身就进入了体重增加期，而怀孕期间增长的体重更会使产后体型恢复难上加难。不过，只要有足够的耐心和决心，产后减肥也未必就是不可能的事情。不过产后减肥需要把握好时机，月子期间不可减肥，产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。产后2个月后可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，产后4个月可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。

哪种方法减肥不反弹?早餐对于减肥来说是非常重要的，它能够为身体补充营养，并且为整个上午的身体运行提供能量，所以千万不要省略。如果担心摄取过多热量的话，那就选择燕麦一类的食物作为早餐的主食，因为它含有大量的纤维素，能够促进肠胃蠕动，而且可以提供非常好的饱腹感，抵抗饥饿感出现。另外它在体内转化成糖分的速度非常慢，我们也有足够的时间去消化它。

说到减肥，每个人都想检查的较重要的事情之一就是她或他吃的食物种类。你应该认识到该吃什么来减肥。例如，如果你坚持摄入大量的能量，主要是那些富含脂肪的能量，那么你的体重也会随之增加。因此，这意味着必须同时考虑数量和种类。

很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点其他东西就极容易复胖。

节食不仅不能起到减肥的作用，还会有反作用。因为人体对于食物的需要是有着神经调节的，通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少，反倒没什么用了。而且，当胃内没有容纳足够的食物，或者是内容物密度变化太大，胃部也会有相应的反射活动，也就是说，胃处于亚健康状态，接下来，自然会病了。节食还会有其他的副作用，比如暴食症，比如厌食症，这就更严重了，绝对行不通的。

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