三千家生态减肥需要注意什么 广西减肥店连锁加盟




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有人问，跑步的时候总是会流很多汗，这样是否就能达到减肥效果了？这种想法是错误的，流汗的多和少跟你的脂肪燃烧并没有直接的关系，如果出汗就表示在燃烧脂肪的话，那么你夏天不吹风扇不吹空调，那么你无时无刻都在燃烧脂肪了？这样那么世界上也没有那么多胖子了。根据科学研究显示，燃烧脂肪与出汗多少没有关系，而是跟运动的强度和运动时的心率有关。因此只有我们的运动强度达到一定的程度上时脂肪才会开始燃烧，最后通过汗液排出体外。

现在很多人把吃“无糖”软饮料作为减肥饮料来喝，其实这也是一个误区。因为这些饮料中虽然不含有蔗糖等精致的糖分，但是其中含有甜味剂，喝了这些饮料后，大脑并不会产生“饱”了的感觉，所以你仍然会感觉饥饿而错误的继续吃下去。调查表明：美国1960年这类食物的人均食用量为零，而现在每年人均消耗量高达28公斤。这是导致美国人体重增加的重要原因，因为代糖并不会关闭人们的饥饿信号，会让人产生既感到饥饿有无法控制进食的糟糕后果。所以，不要以为无糖饮料没有热量，就放心大胆的饮用。

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