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饮食减肥是一个很艰难的过程，首先要保证身体健康还要保证不容易反弹，稍稍不注意就会引起反弹，那么健康减肥你真的会吃吗？许多女性以为不吃早餐就可以帮助快速减肥，可往往会因此变得更容易长胖。不吃早餐，会使你感觉到加倍饥饿，导致午餐和晚餐吃得更多。此外，不吃早餐，也会造成新陈代谢缓慢，使你变成易胖体质。另外，吃饭太快会让你吃进更多的食物哦，大约进餐20分钟后，大脑才会有饱的反应。所以，细嚼慢咽，慢慢品尝每一口美食吧，这样不仅让你享受到吃饭的乐趣，还可以让你吃得更少，更容易瘦下来。

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