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减肥前目标应该怎么制定为佳？你想减掉多少斤和你可以减掉多少斤绝对不是一个概念，如果你的体重确实属于已经超重，那么可以根据自身体重与健康标准体重的差值来定计划。但是也许健康体重范围也不是你最终的目标，想再瘦一些的女生在健康标准体重上减少10-15斤也是完全可以的。除了计划减肥目标，你需要准备一些自己和理想明星身材的对比照贴在平时最常看见的地方，再准备两套穿起来比较紧的衣服，随时激励自己要坚持减肥。体重计、软皮尺都是必备的，将自己的初始体重和三围记录下来方便对比。

很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是最高的。面对如此高的反弹率，建议还是要尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物，合理的营养搭配，能让你瘦得更健康，并且不易反弹。记得只要不过多摄取油脂，瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦。

三千家减肥合作流程比较简单，并且对于合作方也没有太严格的要求，先是通过电话咨询或者是网上留言的方式与公司取得联系，如果与客服沟通的还不错能够获取到完整的合作方案，里面包括的有详细的资料，合作所需要的费用以及不同方案中赠送的各种物品，有意向达成合作的话可以到总部进行参观部门的工作和直营店更深入的了解品牌，在这之后确定合作的话填写申请表，总部进行资格审查符合条件的话双方即可签约合作。



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