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想要减轻身体的体重，就要消除水肿，将体内多余的水分排出去，让肠道更为顺畅。因此，建议你多吃些利尿消肿的食物，因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去，还能使肾脏功能维持正常的运作。要知道，尿多了，体内的毒素也会跟着排出去，身体的新陈代谢也就加强了，还愁不能减肥吗？推荐利尿消肿的食物：芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬。

大家可以改变自己的生活饮食习惯，让自己的饮食习惯尽量趋向于清淡化，在日常生活中少吃一些刺激性或者是高糖的食物。多吃一些蔬菜或者是水果不仅可以补充我们身体的维生素，同时也可以起到减肥的作用，我们都知道现代人较大的毛病就是饮食不规律，因此我们要改变这一个不规律的症状就得慢慢的来，对于减肥的人来说，不要过于的着急，循序渐进的对自己的饮食做出一定的改变。

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