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如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

是什么因素导致了肥胖？你是否也有这样的经历，明明很在意饮食结构，明明很注意摄入的热量，可还是会莫名奇妙地长肉。长时间看电视、过度释放解压以及婚后生活都是导致女性肥胖的原因，也是常见的发胖问题。每天看电视超过2.5小时的人，“发福”的可能性高达90%。原来，大多数人坐在电视机前，都是不做运动的，而且看电视时全身松弛，这样，呼吸、心率、血压等生理活动都会维持在一个较低的水平，新陈代谢随之降低。也就是说，人体全身的耗能都下降了，那么剩余的能量就很容易转化为多余的脂肪。

分别于传统的减肥减脂措施，三千家生态减肥联合东方女性的身材特征，在减小体重数字的基础上，为客户精心设计很好的身材轮廓曲线，打造减肥、纤体、塑形一站式服务，“减、固、塑、雕”四位一体，循序渐进，塑造凹凸有致的精致身形，而不是简单地瘦成一根干瘪的火柴棍。



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