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也许节食看起来有效，但如果没有办法坚持或者短时间内改变饮食生活很可能会导致反弹，甚至患很严重的病。所以如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那便必败无疑。除此之外，有一种更为可行有效的办法——也许你可以找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。减肥不是难事，但掌握正确的方法很重要。避免一些错误理念的影响，养成科学良好的习惯才是健康减肥的真谛。

长时间体重没有改变，相信很多妹子都会开始浮躁，对于减肥者来说也是一项不大不小的心理挑战，有的人成功战胜了有的人却失败回到了原点，所以平静对待平台期很重要。表面上这段时间体重没有再下降，但是仔细观察就能发现，你的型体在慢慢的改变，所以这段时间虽然体重秤上的数字不变，但实际上是正在塑形。

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社区减肥店在宣传方面也可以利用自己得独厚的优势。除了在楼道里发宣传册之外，还有着一个个非常有效的方法，就是在每年的节假日里，物业管理人员都会为业主准备一些小礼物，这时她就将减肥店的打折卡或宣传卡放进礼物里，一来可以做宣传，二来这些打折卡是由物业管理人员送出，业主会对她的减肥店更加信任。在产品方面，社区型减肥店一定要有选择，也要有特色。大部分社区减肥店都会选择一个好的加盟品牌，只要特色的项目和产品才能显的减肥店独特。

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