三千家生态减肥指出，许多人用断食、挨饿等减重，瘦得快却让代谢率变差，且热量摄取不足，身体虽逐渐适应，但某天恢复正常饮食或不小心吃多，对身体来说便是多余热量，易转化为脂肪、囤积体内而复胖。三千家生态减肥提醒，身体质量指数BMI值24~27体重过重及BMI值18.5~23体重正常、但腰围80公分以上或体脂30%以上者，可先调整饮食减重，2个月后若成效不彰，仍要找专业营养师，找出减重中需改进事宜，至于BMI值27以上属肥胖者，建议寻求营养师协助。

随着生活节奏加快，大量的高热量垃圾食品以快餐的形式取代了传统饮食，这种垃圾食品的长期摄入引起了营养过剩，从而导致了肥胖的发生。而且这种垃圾食品不仅热量高容易导致肥胖，同时还含有现代食品工业带来的各种毒素，引发其它疾病的罹患。解决肥胖问题首先就要改变不合理的饮食结构。少吃快餐、不吃垃圾食品，减少肉食，尝试更科学的素食，有条件的话可以定期进食排毒餐，像青鸟健身的员工餐就已经改为排毒餐。做到这些，既保证了身体健康，也会减少肥胖的发生。

生态减肥比起其他的减肥店来说在从业人员的要求方面要更高，就比如说行业中品牌的众多但是很少是以服务而出名的品牌，大多数还是以提升产品销量作为主要的经营范围，而生态减肥就能有效的解决这个问题，所有店内的员工的经营者都需要到公司接受课程的培训，这不仅是公司所提出的要求也是为了提高合作方的能力，促使我们经过培训能够迅速掌握开店的技巧，从而更好的管理门店的经营与员工得到更稳定的发展。

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现代医学说明：肥胖是因瘦素(脂肪酶)不足所惹起，脂肪酶是用来分解、燃烧以及分配脂肪的。三千家减肥清脂瘦素，能迅速进入人体细胞内部，加速脂肪燃烧分解，提升消化系统的生机和工作效率，全面补充人体所需营养，促成减肥和排毒养颜双重结果的很好联合。三千家减肥清脂瘦素专注性能是催化脂肪化为水转为能量。

所谓经期减肥，就是运用生理周期减肥：经期后的7-14天，从经期来后的第7天开始，身体内的雌激素会开始攀升，这段时间是减肥的黄金期。这段时间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降3-4斤。经期后的14-21天是排卵期，这个阶段的新陈代谢率会越来越缓慢，体重不容易减，食欲也会变的比较好，所以这个阶段更应该好好控制饮食和加强适量运动。

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