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遵循生酮饮食意味着坚持高脂肪、中等蛋白质、低碳水化合物的饮食计划。目的是什么?这样吃会使你的身体处于酮症状态,会燃烧脂肪而不是糖来获取能量。虽然它不是作为一个减肥计划来制定的,但现宸茬鍑忚偉鍚堜綔在已经变成了这样,因为大批的粉丝致力于从脂肪和蛋白质中获取大部分卡路里,并将自己限制在每天少于50克的碳水化合物。

高蛋白质减肥原理:一、高蛋白质有利于体内盐分和水分的排除,有效避免水肿。二、蛋白质能有效抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,这样肉也不会长了。三、蛋白质的饱腹感很强,消化时间长,能戒掉吃零食的坏习惯。

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