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如果减肥餐单的唯一主角是黄瓜或西红柿,的确可以让你在瘦身一开始的阶段就看到不错的效果。单一食物的复胖率是最高的。因为单一食物里通常只有一种或简单几种营养素,身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化,各项机能都可能逐渐变得不好。如果你长时间使用这种方法瘦身,生理期都会受到影响。更可怕的是,由于身体的摄取功能已经紊乱,只吃了一点其他东西就极容易复胖。

那么什么年龄减肥寮€宸茬鍑忚偉搴楅亣鍒扮殑闂 寮€宸茬鍑忚偉搴楀簲娉ㄦ剰浠€涔? 寮€宸茬鍑忚偉搴楅€夊潃较适合呢?都说减肥是女性一生的事业,所以什么年龄段减肥都可以,只不过不同年龄段的人减肥方法不一样。对于20~30岁的女性来说,可以通过饮食来改善自己的身材,比如低盐饮食和及时补充叶酸。这个时期的女性大都是处在事业的打拼期而忽略了饮食的重要性,尤其是叶酸对于女性来说很重要,在日常的饮食中主要来源是早餐的谷物以及一些深色蔬菜。而30岁~40岁的女性,这个时期的女性基础代谢率正在处于下坡阶段,稍微不注意运动就会出现肥胖的现象,所以这个阶段的女性要多运动,不仅如此还要多吃一些富含抗氧化的食物。

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