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想减肥一定要运动,只吃不动一定会肥胖,所以,控制饮食的同时宸茬鑱旂郴鏂瑰紡一定要进行运动,较简单的运动是每天走路1万步,贵在坚持。还有一些运动可以根据自己的条件和喜好进行选择。男性可以选择游泳、打球或者健身房运动,女性可以选择瑜伽、游泳、健美操等,只要每天运动达到一定的量,就可以瘦下来。

如何减肥?市面上的减肥方式五花八门,究竟哪个才靠谱?这些节后减肥误区你有没中招?少吃、不吃饥饿减肥每天只吃一顿或者干脆不吃,连续饿几天,以为这样可以减少食物的摄入,有助于减肥。其实挨饿是很难坚持的,一两餐不吃还顶得住,多了就坚持不了了,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,可能热量比吃一顿正餐还高。

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