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减肥的时候平台期还是需要进行锻炼的,很多人看到减肥的时候体重没有往下面掉,自己也是很灰心的,其实只是一个减肥的节点,之后就会变得很好的。需要提高并恢复人体的代谢。这就需要在原来饮食的基础上,适当增加100-150克的肉类。肉类是优质的蛋白质来源,对于修补受损的代谢具有非常宸茬鍑忚偉鍝佺墝濡備綍重要的作用。

很多人认为晚上不吃饭在一定程度上能瘦身,认为“管住嘴”就等于控制体重,大多数肥胖者为了瘦身,几乎无所不用其及的减肥方式,晚上不吃饭就是一个。那么晚上不吃饭能减肥吗?发胖的原因会是哪些呢?在日常的生活中我们怎样才能做到边吃变瘦呢?

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