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睡觉减肥方法的原理,这是一种经过医学证据证明的一种有效的减肥方法,睡觉的时间和质量会影响荷尔蒙的分泌从而影响脂肪的消耗,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,用来指导身体把脂肪转化成能量。有医学证明当你的睡眠受到限制或低于8小时的时候就会导致一种控制爆发干或者饥饿感的激素--LP的下降,那么就会导致这些人的宸茬绮惧噯鐦﹁韩鍚堜綔澶氬皯閽? 宸茬绮惧噯鐦﹁韩鍚堜綔搴? 宸茬绮惧噯鐦﹁韩搴楁槑缁? 宸茬绮惧噯鍑忚偉鎬婚儴鍦ㄥ摢閲? 宸茬绮惧噯鍑忚偉鍚堜綔鐢佃瘽食欲的上升。

减肥就是要打破原先的代谢,让身体分解脂肪减少体重。因此第一次平台期可能出现在减肥开始后7-10天的时候,因为此时身体初步适应了减肥期间的饮食和运动,身体代谢趋于平衡后体重下降也变得很慢。但是这个平台期时间比较短,一般坚持减肥3-4天平台期就会自动被打破,继续进入下一阶段的快速减重。而真正比较长时间的平台期一般出现在减肥开始后20-30天期间,人体此时是完全适应了减肥期间的代谢习惯,体重下降到一定比例后身体刚好可以维持平衡,因此平台期就随之而来。这个平台期的持续时间是根据减肥方法和体质来决定的,但最短也会出现一周左右,也是减肥者最容易放弃的一个时期。

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