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你有没有发现,健身运动后1个小时之内,你的食欲好像受到了抑制,反而不想马上进餐。这就对了,强度适中、持续时间超过30分钟的的健身运动是帮助我们抑制食欲的好办法,研究表明中等强度以上的运动后1-2小时内,机体消化和吸收能力受到抑制,大约较安静状态下减少2/3左右。所以运动帮助你远离食物诱惑的同时,也会转移你的注意力,抑制你的食欲!涓撲笟宸茬鍑忚偉搴? 姝h鍚堜綔椤圭洰宸茬鍑忚偉

成功顺利减肥是多少求美者心中的梦想啊,经历过的人都知道减肥并不是件容易的事,如何顺利减肥?其实减肥是有突破点的,只要找到这一突破点,掌握减肥特点和规律就能减肥成功。如何顺利减肥?想拉长腰线,就要掌握正确的走路姿势,在走路的过程中要注意到下面几点:上身要始终保持挺直,下巴适当向前伸一点,头部要高抬,头顶就像有一根绳子拉着你。肩膀要向后张,使脊椎更挺拔。这是较漂亮的走路姿态,但你可能会感到胸部和腰部有轻微的疼痛感,别担心,这是正常现象,因为腰骨周围韧带在通过这样的走姿得到拉伸,时间一长腰线就会拉长,腰部线条也就出来了。

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