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瘦腿的方法有很多,有效的瘦腿方法是什么?我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次鍚堜綔宸茬鍑忚偉搴楁姇璧? 鍚堜綔宸茬鍑忚偉搴楄兘璧氶挶鍚? 鍚堜綔宸茬鍑忚偉搴楅偅瀹跺ソ~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

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